Browsing Tag:ต้นขาใหญ่

ออกกำลังกาย

หมดกังวลต้นขาใหญ่ กับ 5 ท่าโยคะลดต้นขาใหญ่ ที่ใครก็ทำได้

0 Comments
สาวๆ หลายคนคงกังวลใจ กับน้ำหนักตัวที่มากเกินและรูปร่างที่ไม่สมส่วน โดยเฉพาะในส่วนของปัญหาต้นขาใหญ่ ซึ่งก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้สัดส่วนต้นขาลดลงโดยไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานใจ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลกันไปค่ะ เพราะเรามีท่าโยคะลดต้นขาแบบง่ายๆ มาแนะนำกันดังนี้1.Butterfly PoseCredit : finessyoga.comท่าโยคะนี้ เป็นท่าออกกำลังกายที่จะช่วยยืดกล้ามเนื้อขาด้านใน สะโพก เนื้อหลัง ข้อต่อด้านหลัง และยังช่วยลดอาการปวดจากการนั่ง หรือยืนเป็นเวลานานๆ โดยการฝึกให้นั่งตัวตรงในท่าคล้ายนั่งสมาธิ ยกฝ่าเท้าทั้งสองข้างมาประกบกัน แล้วเอามือประสานกันจับตรงปลายนิ้วเท้าให้เท้าเข้าหาลำตัว แล้วขยับขาทั้งสองข้างขึ้นลงช้าๆ คล้ายผีเสื้อขยับปีก ขณะที่ทำจะรู้สึกตึงที่เส้นขาด้านใน บริเวณขาหนีบและสะโพก ขยับขึ้นลง...
Continue reading
Share