Browsing Tag:ท่าออกกำลังกายลดต้นขา

ออกกำลังกาย

บอกลาต้นขาใหญ่ กับท่าออกกำลังกายลดต้นขา ที่เห็นผลภายใน 7 วัน

0 Comments
ปัญหาต้นขาใหญ่เกิดจากไขมันสะสมที่ต้นขา จึงทำให้ขาดูใหญ่ แต่ก็สามารถจัดการได้ไม่ยากด้วยการลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอ หรือบอดี้เวท โดยหากทำควบคู่กันไปนอกจากจะช่วยลดไขมันได้แล้วยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทนทานขึ้นอีกด้วย สำหรับวันนี้เราจึงมาแนะนำท่าออกกำลังกายลดต้นขาใหญ่ให้เรียวเล็กลงอย่างได้ผล ซึ่งจะมีท่าไหนบ้างมาดูกันเลย1.ท่า SquatCredit : popsugar.comท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและบั้นท้าย โดยเริ่มต้นด้วยการยืนตรง แยกขาระดับสะโพก วางมือไว้บริเวณอก หรือกำมือเข้าหากัน จากนั้นทิ้งสะโพกไปด้านหลัง ย่อเข่าลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ท สำหรับผู้เริ่มต้น สามารถเว้นระยะพักเหนื่อยได้ เมื่อหายเหนื่อยแล้วจึงทำต่อไปจนครบจำนวน...
Continue reading
Share