Browsing Tag:เก้าอี้

ออกกำลังกาย

6 ท่าออกกำลังกายฟิตหุ่นสวย แค่มีเก้าอี้ก็เปลี่ยนหุ่นให้เป๊ะได้ ไม่ยาก !

0 Comments
หากคุณคิดจะออกกำลังกาย แต่อยู่ไกลสถานที่อย่างสวนสาธารณะ ลานกีฬา หรือฟิตเนส ถ้าเช่นนั้น เราขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้าน ช่วยประหยัดทั้งเวลา และค่าใช้จ่ายในการเดินทาง แต่ผลลัพธ์เกินคุ้ม ขอเพียงมีเก้าอี้หรือเบาะนั่งที่แข็งแรงไว้สำหรับออกกำลังกาย ก็ช่วยให้คุณมีหุ่นเฟิร์มขึ้นมาได้ด้วย 6 ท่าออกกำลังกาย ดังต่อไปนี้ท่าที่ 1 Single Leg Step-UpCredit : cklementsblog.wordpress.comใช้เก้าอี้ตั้งวางพื้นที่มั่นคง แล้วเอาขาข้างหนึ่งเหยียบบนเก้าอี้ จากนั้นยกตัวขึ้นไปยืนบนเก้าอี้ให้ขาตรง ลำตัวตรง แล้วก้าวลง...
Continue reading
Share